¿Sirve el stepper para glúteos, muslos y vientre?

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Perder grasa abdominal y no peso

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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

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Tonificar brazos

Necesito tonificar mis brazos he adelgazado y quiero darles un poco de forma, tengo problemas cervicales y necesito saber que ejercicios, cuantos y en que tiempo hacerlos sin que me dé problemas. Te comentaré que tengo mancuernas de 1 kg, ¿Son...
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