Ejercicios en barras metálicas

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Tengo una flexión de rodilla de 20° después de realinamiento patelofem hace 45 días Que puedo hacer para mejorar esta situación

El tratar de doblar es muy doloroso sintiendo rigidez en el tendón de la rotula como si estuviese rígido
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No se hacer este ejercicio de ingles, se me da fatal podéis resolverlo.

1. Put the verbs in brackets into the gaps in the correct tense Past Perfect or Past Simple 1. Jill...( phone) Dad at work before she...(leave) for her trip. 2. When she...( arrive) the match... Already...(start). 3. She...(watch) a video after the...
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¿Cómo hacer que tus videos de YouTube los vea más gente?

Tengo video blogs sobre lugares, con tomas de go Pro y dron, me gustaría saber como puedo hacer para tener más alcance. Hay videos de terceros de lugares que grabado que tienen bastante más que yo. Mientras ellos tienen de 1000 a 60000, yo me quedo...
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Como aumentar la masa muscular

Rinoceronte5 quisiera que me ayudaras quiero aumentar mi masa muscular pero lo que pasa es que yo no puedo ir a gym y quisiera que dieras unos consejos para aumentar masa haciendo ejercicios en casa o rutinas que me ayuden a definir más el cuerpo...
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Sabéis si el añadir imágenes de los personajes, el logo de la serie/pelicula que comento en youtube.. ¿Problemas de copyright?

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Sobre rutina proteínas y creatina

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Peso ideal y volumen

Tal vez mi inquietud no sea del todo interesante, pero espero puedas ayudarme Que tal, espero que puedas responder a estas inquietudes Actualmente Peso 81 kg, cuando empecé a hacer ejercicio pesaba 87 aprox. Mido 1.83 tengo 28 años, tengo 5 meses...
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Opinión sobre rutina y dieta.

Es la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios...
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Rutina de formación muscular.

Soy un chico de 23 año. Mido 1'67 y peso 75 kilos. Acabo de terminar una rutina de volumen y hoy he empezado a hacer una rutina de 'calidad muscular', o eso es por lo menos lo que dice mi monitor. Esta rutina va de la siguiente manera: Lunes:...
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Condulta acerca de rutinas ideales

Mi nombre es Diego y quería acerté una consulta respecto a cual seria una buena rutina si voy al gym 3 veces en semana, lu-mie-vie, mi altura es de 1,75, peso 74kg y tengo 29 años, me gustaría perder 4 kg que es lo que tengo en la tripa, etc¡ Y ganar...
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