Mejora en los 100m libres

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Consulta rutina

Mi pregunta es acerca de mi rutina. Mido 1.80 y peso 79/80 kg. Estoy haciendo una rutina de mucho aeróbico para poder bajar de peso y mantenerme. Lo que realizo es lo siguiente: Comienzo: 20 min de cinta (aproximadamente hago 3 km) variando la...
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Barbacoa y muro de separación parcelas

Estoy encantado con esta página, es lo que me faltaba... Tengo una duda, quiero recubrir una barbacoa que esta alicatada con otro material, ¿Qué me recomendáis? ¿Debo quitar el alicatado primero? La segunda cuestión, quiero quitar las arizónicas de...
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Plan de entrenamiento de pretemporada ciclismo

Soy un ciclista de ruta que deje de practicarlo, tengo 39 años y quisiera saber si alguien me podría dar un plan de entrenamiento para pretemporada y otro para comenzar a entrenar para poder correr el próximo año en la liga de veteranos.
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Muro de hormigón visto

Quisiera saber si se puede revestir un muro de hormigón visto con piedras de pizarra. Al ser un muro visto no sé si se podrán pegar las piezas bien o por el contrario tendrán que "picar" un poco el muro para que adquieran mejor consistencia. El caso...
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Como conseguir flexibilidad profunda (tronco) y resistencia (1000m) pruebas físicas para una oposición

Me estoy preparando unas oposiciones y en las pruebas físicas donde peor lo llevo es en la flexibilidad profunda del tronco (23cm) y la resistencia 1000m, me gustaría que me guiasen un poco.. Y si es posible que tipo de ejercicio debería de realizar,...
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