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Necesito ayuda para poder bajar de 10 minutos en los 3000 metros. Practico atletismo.
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Como definir mi musculatura
Soy nuevo en el foro pero busque unos temas y me llamaron la atención, lo que quiero saber es como definir mi musculatura. Llevo algún tiempo haciendo ejercicio pero lamentablemente no puedo ser constante por que cada mes tenemos una corrida de...
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Correr sin perder masa muscular
Soy de sexo masculino. Tengo 41 años. Mido 1.69 m. Y peso 71 k. Salgo a correr 3 veces por semana durante 1/2 hora a un ritmo regular. Mi pregunta es de que manera puedo correr para quemar grasa pero sin perder masa muscular. ¿Debo de comer algo...
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Bajar unos 10 kilos
Te quería preguntar como puedo hacer para bajar 10 kilos, te comento que mido 1.83 mts y peso actualmente 86 kilos y tengo 27 anios. Hace 8 meses atrás pesaba 92 kilos, entonces empecé natación lo cual me hizo bajar rápidamente unos cuantos kilos;...
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Conectar 8 aires acondicionados con línea monofásica está bien ? Son 7 de 2500wts y 1 de 6500wts
Debo instalar 8 aires Acondicionados 7x2500wts y uno de 6500wts La pregunta es ¿1puedo poner en una línea monofásica? 2 se debe llevar desde un tablero principal con trifásica hasta un tablero seccional el electricista me dijo que tomando de una sola...
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?
Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Incrementar velocidad
Tengo 20 años y lo que pasa es que quiero empezar a jugar rugby y como mido 1,72cm y peso 70kg creo que podría ser win, ademas estoy haciendo un trabajo de pesas hace algún tiempo y he obtenido buenos resultados pero mi pregunta va dirigida a algo...
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Suplementación atletismo
Soy un corredor aficionado, entreno 5 a 6 veces a la semana (rodajes, series, cuestas) y las carreras son de 5 y 10km. De vez en cuando tomo L-carnitina y también BCCAs después de los entrenos. Había pensado en la Creatina, pero parece ser que no va...
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¿Cuáles son los rasgos de la carrera de imagen y sonido?
Soy un chico que estudia 2º de bachillerato y pretendo realizar la carrera de imagen y sonido. Me gustaría, si pudiese ser, que comentasen los rasgos de la carrera, y si tras finalizarla se puede pasar a la superior. Además me gustaría conocer sus...
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Estructura de madera para techo de chapa de 6 x 5,5 mts
Quiero hacer una estructura de madera de 6 metros por 5,5 de un agua con caída hacia los 6 metros. Mi idea era colocar 6 columnas de 6x6 pulgadas (4 en las puntas y 2 en el medio) para formar 3 arcos con 3 tirantes de 6x3 donde se apoyan los tirantes...
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