¿Cómo se toma el "fucus" y como funciona? ¿Sirve para quemar calorias?

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Me llamo Amanda tengo 30 años, este año cumplo 31, y llevo mes y medio practicando boxeo 3 días a la semana. Actualmente mido 1,75 y peso 70 kilos me gustaría aprovechando mi nueva afición, el boxeo, mejorar mi forma física y perder peso y definir...
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Tengo 13 años y quiero aumentar mi masa muscular sin proteínas

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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

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Yo quiero saber si la faja sirve para adelgazar solo eso
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Alguna Rutina y dieta, definición, volumen

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