Ejercicios en ayunas.

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¿Por qué tuve desmayo y convulsión sin antecedentes?

Soy una chica de 25 años, sana (dentro de lo que conozco) soy bailarina clásica por lo que hago ejercicio constantemente, realmente el entrenamiento forma el 95% de mis días entreno al día unas 8 horas diarias y los domingos son mis únicos días de...
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Enfermedad pulmonar y de la piel, arginina, cárnico

Escribo porque desde nacimiento tengo una enfermedad inmunológica que me afecta a la piel y pulmones. Debido a eso, tengo la piel bastante flácida (me han salido lesiones en la piel y me he tomado cortisona) y cuando me resfrío me ahogo. El neumológo...
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¿Cómo aumento de peso y gano musculatura?

Hector david, Tengo 18 años y peso 60 kg, soy de contextura bastante delgada y me gustaría saber como puedo ganar peso y musculatura con una rutina de ejercicios. Pero mi pregunta más especifica trata de com hacerlo en una barra y también con pesas,...
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¿Cómo puedo adelgazar solo de la barriga?

Soy hombre de 60 años. Mido 1,88 y peso 85 kg. Procuro hacer vida sana, comidas con poca grasa, poco alcohol (1 bote de cerveza cada 2 ó 3 días). Soy de constitución delgada, pero tengo un problemilla: la barriga. No es que esté exagerada, pero no se...
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Me he estancado y la grasa de la barriga no baja.

He conseguido bajar de 90kg. A 85kg. En 1 mes. Pero me he quedado estancado e incluso me veo que la barriga a subido. Empecé a consumir 1200 caloris diarias repartidas en 50% carbohidratos 30% proteínas y 20% grasas buenas. Hago todos los días de...
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Grasa subcutánea.. ¿Cómo eliminarla?

Mi nombre es Martin tengo 21 años y tengo una duda grande, pasé mucho tiempo queriendo adelgazar mido 1; 77cm llegue a pesar 82 kg y tener una medida en cintura de 98 cm, en estos momentos luego de hacer lucho ejercicio y algo de dieta estoy pesando...
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Comida ligera ¿O no?

Hoy me he ido a hacer 9 kilómetros entre footing y andando y el aparatito que llevo en la cintura dice que he quemado 380 calorías. Para comer me he hecho una ensalada de:Lechuga, 7 tomatitos cherri, 1 cebolla tierna pequeña, un poco de zanahoria...
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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¿Subir de peso limpio ... Hago bien?

Hace un año más o menos que estoy entrenando, hace 2 meses que empiezo a notar resultados y empecé a tomar batidos de carbos y creatina; no se si debería ir más por las proteínas o que Entreno de lunes a viernes y suelo dejar un día de descanso,...
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Dieta para ganar peso corporal y masa muscular.

Tengo 17 años, mido 1.65 y peso 50kg... Se que es bastante poco de ahí que quiera una dieta para ganar peso corporal. Esta es mi tercera semana haciendo ejercicios: de lunes a viernes un grupo muscular, más o menos una horita. He leído por ahí muchas...
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