Hacer ejercicios sin ir al gimnasio

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¿Cómo se hace este ejercicio que hacia arnold?

¿Es el remo con barra? ¿Pero el como lo hace? ¿No lo hace en maquina como se hace actualmente en los gym? ¿Osea con apoyo al pecho o con otras maquinas lo hace aparentemente con barras y discos pero los discos es en ambos lados? ¿Y cómo hace para que...
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Se me esta desmarcando el abdomen ayudame

Tengo 16 años mido 1.72 y peso 47 o 48 kilos aproximadamente soy muy delgado como ya habrás notado, hace ya un mes que deje de hacer ejercicio por la presión de mi escuela y trabajos que me dejan para hacer en casa, a partir de que esto interrumpió...
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Elevaciones laterales con mancuernas.

Mi preparador físico me ha dicho que al hacer elevaciones laterales con mancuernas, para aislar más el deltoides lateral, tengo que hacer un giro de muñeca cuando la mancuerna llegue arriba. Es decir, como si apuntara con el pulgar hacia el suelo. Lo...
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Entrenamiento de box

Tengo 51 años de edad, siempre me ha gustado mucho el boxeo, tengo hipertensión, el doctor me dijo que hiciera ejercicio. El único ejercicio que me gusta hacer es practicar boxeo, sólo para hacer ejercicio no para boxear, además de que a mi edad ya...
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Cancer de huesos? Sintomas similares

Empezando desde el principio, hace 5 meses empezó un dolor en la espalda (Lumbar) pero este solo dolía cuando me agachaba (Comenzó doliendo demasiado, como mucha presión). Como 2 meses después, comencé a tener estreñimiento y heces que se...
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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

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Dolores zona lumbar y bursitis

Tengo 28 años, en julio tuve ciática en la pierna izquierda, estuve de baja y tomando medicamentos (me pincharon para la ciática, myolastan, lyrica, antiinflamatorios, etc), el dolor me pasó un poco, pero siguió doliéndome la zona lumbar y empezó a...
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Heavy duty-piernas-pecho

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Sin fuerzas al hacer un esfuerzo con la muñeca

Desde hace un día tengo un problema en mi antebrazo y es que cuando hago esfuerzo con la muñeca, los 4-5 minutos siguiente siento como un dolorcillo continuo, muy molesta, y me deja la muñeca como sin fuerza... ¿Sabe qué puede ser? La verdad es que...
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Fortalecimiento de lumbares

Antes de preguntar te diré que soy deportista activo desde hace más de 30 años (tengo 53), compitiendo por épocas en carrera de fondo, tenis, bici de montaña, frontenis, etc por lo que estoy muy cascado Lesiones, caídas, quirófano. Ahora (hace un...
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