¿Para aumentar de masa muscular?

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L- ¿Glutamine?

¿Me gustaría saber cuales son los beneficios de la L-glutamina en el entrenamiento de pesas? ¿Qué hace? ¿En beneficia? ¿Es igual que la creatina?
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Como aumentar el brazo

Mi nombre es eduardo.. Quisiera saber como aumentar el brazo más,,, tenia 5 meses que no iba a un gimnasio y baje de mis brazos demasiados y quisiera saber como aumentarlos otra ves,, y que suplemento me recomiendas que tome y que marca se ria mejor...
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Tomar creatina o proteína

Soy un chico de 29 años, 1.84cm de altura y 84 de peso llevo 5 meses yendo al gym (5veces a la semana)y tomando proteínas(muscletech -nitrotech) los resultados no son malos pero quiero preguntar si la creatina mejor o me sigo con la misma proteína(lo...
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Grupos musculares

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