Necesito ayuda para poder bajar de 10 minutos en los 3000 metros. Practico atletismo.

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Tengo 28 años de edad. Actualmente estoy yendo a trotar con el propósito de rebajar peso, pues mido 1.65 y peso 166 Lb. Esto tomando carnitine, sin embargo no veo resultados positivos, es decir no rebajo, obviamente no hago dieta, sin embargo no como...
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Cuantos BTu necesito para habitación de 36 m. Cuadrados

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¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?

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