Como bajar el "flotador"

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El mejor Colchón para dolor espalda

Somos una pareja con problemas de espalda. Lumbar y dorsal. Medimos 1,64y1, 74cm y pensamos 60y85kg. Buscamos colchón 150/190 firme y estable. Vivimos en una zona húmeda. Hemos mirado 2 modelos marca ergostil, el rembrandt y el vivaldi2.0.
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Reducir cintura y abdomen

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Gracias por la anterior respuesta que ha sido de categoría. Soy un varón de unos 45 años, 1'73 y unos 90 k, me gustaría saber como comer para adelgazar o como enseñarme a comer para lo mismo ya citado, yo creo que debería de pesar algo o bastante...
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Tengo 16 años y soy grandota... Me gustaría que me dieras una dieta adecuada para mi edad que no me afecte con los estudiso, y que me aconsejes que ejercicios o que hacer para formar un buen cuerpo contestame de manera rápida
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