Aerobics como cardio...

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Plan de entrenamiento: tripa y glúteos

Me gustaría que me pudieses dar un plan de entrenamiento para ponerme en forma si puede ser sin ir a un gimnasio, ya que mis horarios no me lo permiten. Me gustaría saber como obtener mediante ejercicios y una buena alimentación una tripa plana y...
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Intensidad de luz de las tiras de led

Tengo unas tiras de led en el jardín de esas que se venden por metros y van sin transformador (o al menos es muy pequeño del tamaño de un enchufe pequeñito. Después de ponerlas veo que es demasiada luz, y que preferiría algo más tenue. Hay algo para...
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Escribir de un libro a otro en servidor

Tengo una duda espero me puedan orientar. Tengo 2 libros, en lo cual escribo datos en uno y que seguarde en otro que se encuentra en servidor. Van a reacomodar carpetas, y a dichas carpetas van a tener permisos. Digamos que los libros de captura van...
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Como cambiar válvula antirretorno termo

Desde ayer la válvula antirretorno. Del termo eléctrico hace un silbido o pitido aún con el termo apagado y me gustaría saber cómo cambiarla.
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Mi PC No enciende y la fuente funciona bien en otro equipo

Mi Pc no prende, ni el ventilador del cooler gira nada, solamente muestra la luz de la placa madre, provee la fuente en otro equipo y funciona perfecto, provee el disco y también funciona, saque las memorias y las limpie y todo bien, saque la pila un...
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¿Cuánto cardio debería hacer para quemar la comida? ¿Serviría hacer más cardio no?

Tenía una duda que me ha surgido hoy. Actualmente sigo una rutina dividida de tronco y piernas, 4 días a la semana y cardio a diario 45 min. También hago dieta baja en grasas y carbohidratos, reducción de hidratos pero no eliminarlos, etc. Hoy he...
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Una buena rutina para ganar volumen sin grasa.

Te cuento un poco mi experiencia y la disposición que tengo para hacer deporte. También te pongo el material con el que dispongo en casa" que es donde en principio me gustaría hacer el ejercicio. Llevo 7 meses haciendo un poco de deporte, empecé...
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¿Cómo se llama esta canción?

Soy Luis Carlos, soy un fan de la música de los 80. Quería saber, vosotros que sois los expertos, si me pudierais hallar un título de un tema de los 80, que se hizo muy famoso, porque era como una balada cantada, en inglés, y en la melodía (cuando él...
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¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?

Quiero eliminar grasa corporal que tengo sobre todo en abdomen y piernas, Mi rutina normal es: Lunees: 3 ejercicios de espalda y 40 minutos de aeróbico Martes: 3 ejercicios de pecho y 40 minutos de aeróbico Miercoles:Bicep y tricep Jueves:3...
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Cómo restaurar un aparador antiguo

Tengo un aparador antiguo pintado en color azul, le falta la tapa de arriba y además tiene algún agujero. Me gustaría saber cuál sería la mejor forma de restaurarlo y si debo utilizar pintura acrílica o chalk paint para su terminación.
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