Musculación 15 años

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Dieta, Ejercicio y musculación.

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Primer ciclo de deca

He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

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"partir" el pectoral

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¿Pesas y natación?

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