¿Se pueden comer anchoas durante el embarazo?.

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Que puedo comer al volver a casa después de salir

De el finde cuando salgo de disco o algo al volver a casa de madrugada vuelvo con mucha hambre y pico mucho, entonces me gudtaria ver algunos consejillos de que puedo comer que no engorde o sea más proteico o pocas calorías para comer antes de dormir.
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Horno-micoondas o ambos por separado y cuales son buenas marcas.

Que es mejor, horno-microondas o ambos separados. El microondas básicamente lo utilizo para calentar y alguna vez descongelar y el horno pocas veces pero cuando utilizo quiero que no me falle. Agradeceería consejo sobre marcas.
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