Entrenamiento con pesas para natación

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¿Podrías proporcionarme un plan anual de entrenamiento para el gimnasio?

Me gustaría saber si podrías proporcionarme un plan ANUAL de entreno, un ejemplo: Enero-febrero: rutina para todo el cuerpo, 2-3 días semana Pectorales-dorsales-cuádriceps-deltoides-tríceps-bíceps Marzo-abril... , teniendo en cuenta que empezaré a...
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¿Lo estoy haciendo correctamente?

Mi duda es que por desgracia, las máquinas en el gimnasio me aburren y suelo preferir ir a clases. La clase que más utilizo porque creo que concuerda con el fin que quiero obtener es body pump o power fitness. Mi fin es tonificar todo mi cuerpo, no...
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Ruidos en el auto radio

A ver, mi problema es el siguiente: Le puse la instalación completa del equipo de sonido a mi coche. El caso es que cuando terminé de instalar todo sonaba todo bien, hasta que arranqué el motor del coche. Cuando arranco se oye un zumbido muy molesto....
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Quemador kadet-tronic 3r

Tengo una caldera ROCA de gasoil con un quemador KADET-TRONIC 3R de hace 17 años. Después del último mantenimiento hace un mes veo que me pierde un poco de gasoil por un orificio que tiene por la parte de atrás el HIDRÁULICO DE AIRE KT 3R que mueve...
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Oposiciones policía-bombero

Soy Ivan y tengo 32 años. Estoy preparando para las oposiciones de policía y de bombero. Voy al gimnasio 5días a la semana, en el que trabajo todos los grupos musculares con ejercicios de peso libre. Corro 4 días a la semana una media de 10km con...
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Como retomar el ejercicio muscular

Tengo 35 años, mido 1,83 y mi peso ronda los 90. Hacía cinco años que no hacía nada de ejercicio, antes iba tres o cuatro días al gym y mi peso rondaba los 80 y me encontraba muy bien. Nunca he llegado a estar muy musculado, pero sí más delgado y con...
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Como puedo marcar glúteos y piernas

Mido 1.66 y peso 69.5kgs, genéticamente tiendo a definir mucho mejor la parte de arriba (Brazos, pecho, abdomen alto) que la parte de abajo. Soy muy piernona, y quiero quemar grasa de cintura y definir glúteos y piernas. Entreno de lunes a sábado a...
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¿Cómo saber si un metal es oro?

Me gustaría saber si hay algún procedimiento para detectar si un metal es oro que no sea demasiado agresivo.
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¿Tubos calefacción pueden subir y bajar?

Quiero saber si la trayectoria de las tuberías de una instalación de calefacción por gas natural puede subir y bajar. Es decir, tengo varias alternativas para mi instalación. A- Pasar unos tramos por debajo del techo de escayola y otros por la parte...
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¿Dieta para definir mi cuerpo sin perder volumen?

Pues quisiera saber una dieta que en conjunto con ejercicio baje mi indice de grasa corporal mi indice de grasa corporal es de 18% tengo 15 años mido 1.75 peso 69kg espero su respuesta de antemano
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