Que necesito para mitigar el dolor de espalda

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La hernia discal tiene cura ?

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Creo que tengo ciática

Hace 6 meses hago pesas y harán 5 días que siento un dolor en mi pierna izquierda sobre todo cuando hago extensiones para piernas siento un dolor intenso en la parte lateral de mi pantorrilla izquierda, y cuando subo gradas, cuando me levanto luego...
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Protusion discal foral extraforaminal L3-L4

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Resultados de las resonancias magnéticas

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