Fuerza y peso

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¿Dietas para hacer masa muscular?

Juego a baloncesto, mido 1.96 o 97 y peso sobre 72 kilos. Necesito engordar porque con mi altura juego de pívot, y en mi posición hay mucho contacto y me cuesta mucho, no se si lo que necesito es engordar sanamente, o hacer masa muscular, ya que hago...
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Eliminar el impacto/vibraciones en entrepiso de madera

Cuento con un entrepiso de madera de 9 m2 (3x3m), el cual tiene su estructura conformada por 7 tirantes de 8x7cm colocados en forma paralela a una distancia de 50cm uno del otro (en un extremo apoyados sobre una viga y en el otro entiendo sobre...
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No puedo con mi hija

Me gustaría exponerle mi caso para ver si pudiera ayudarme, estoy bastante agobiada le explico, soy divorciada y tengo una hija de 8 años, actualmente vivo con mi pareja hace casi 3 años, mi hija vive con nosotros, vivimos a 600 km de mi ex por lo...
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Dieta proteica

He ido a un endocrino y me ha mandado una dieta (2 semanas)exclusiva de proteínas, solo, SOLO! Carne y pescado (la cantidad que quiera) y naranjas 90min antes comidas. Tengo 27 años, 1,82m y 90 kg. Soy asiduo de las pesas desde hace años. Mi pregunta...
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Construción de box

Quiero hacer 9 box para caballos, Con bloques de hormigón de 40x20x20 cm, los box serán de 3x3 interior con un voladizo en la parte delantera de unos 0´80 cm, siendo el terreno en zona de sierra bastante duro al habermucha piedra. ¿Qué ves tu mejor...
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Tipo de Viga de hierro para porche

Quería preguntarle el tipo de viga de hierro que tendría que poner para realizar un porche con las siguientes características que le voy a nombrar, ya que me dicen muchos tipo de vigas ( IPN, HEB... ) y la verdad, estoy hecho un lío. Las...
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Construcción Bodega Casera

Intentaré ser escueto. Tengo un pequeño terreno donde mi intención es poder vaciar y construir una bodega-merendero, de 3 X 9. Creo que he empezado por el tejado... Había una oferta de un mayorista que por jubilación ponía los materiales a mitad de...
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Definir, dieta y rutina

A ver yo quiero definir y tengo un lio. Mi rutina es: trabajo dos grupos musculares por día y coro unos 40m después de entrenar. Las series las hago de 4*15 de cada ejercicio más o menos, ¿Pero me han dicho que las haga piramidal? Que me decís. La...
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El estano me hara danio?

¿Hacer un plan con estaño de 2 meses me puede hacer mal? Yo hace 8 meses que voy al gym, tengo 18 anios... Bueno pero la cuestión es que se viene el veranito... A mi me dijeron que no es tan malo si lo usas bien... Si lo usas 2 meses y lo dejas a lo...
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De todos los conos que pueden inscribirse en una esfera...

De todos los conos que pueden inscribirse en una esfera de radio 12, calcular el que tiene volumen máximo.
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