Colgar circuito scalextric en techo de bovedilla

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Busco rutina de ejercicios para marcar músculos de abdomen, brazos y pecho

Soy un chavo de 18 años y quisiera saber que rutina de ejercicios hacer para marcar mi cuerpo. Especialmente mi abdomen, brazos y pecho. Gracias.
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Marcar y engrosar...

Lo que quería saber es que debo hacer 1)Para marcar los abdominales pero al tiempo engrosar de brazos y piernas. 2)Como manejo los pesos en el gimnasio es decir cuando debo subir de peso y/o repeticiones y cuando bajar. 3)Que clase de alimentación...
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Como hacer un comedor de 30mts con terraza encima y que este muy bien aislado para la zona de Ávila.

Es una casa de pueblo con patio y quiero ampliarla generando esta habitación para comedor y encima una estupenda terraza pero quiero que esté muy bien aislada para el agua, nieve, frío y calor. El resto de la casa está hecho con termoarcillas de...
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Crujidos en el techo y grietas

Vivo en el ático de un edificio antiguo (bcn) y hay grietas en las esquinas de muchas habitaciones, algunas largas, ninguna muy profunda pero van de abajo hasta arriba de la pared. El balcón tiene unas vigas de metal en el techo, y hay grietas a lo...
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¿Es adecuado el autonivelante para mi caso?

Hols Deseo embaldosar una habitacion de 13,5 metros cuadrados con unas baldosas ue pesan 22 kg/m. Esta habitación se encuentra 2,5 cm aproximadamente por debajo del nivel del resto de el piso, ue tiene aproximadamente 100 años. En esa habitación ya...
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Porque aparecen fisuritas en línea recta y paralelas entre sí en un patio de 40mts/2?

Hay dos o tres fisuritas que rompen 3 o 4 baldosas seguidas en un patio de 40 mts de un bajo con trasteros debajo, el lógico desnivel para el desague., aparte de las tuberías de desagüe por debajo pasa la salida del extractor de humos del garaje,...
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Como procedo a reparar este desconchado?

Acudo al foro para que me orientéis de como tengo que proceder para arreglar un desconchado en el techo de una habitación. Nos lo encontramos el sábado y pensé que era la pintura del techo. En cuanto toque cayo un cascote enorme incluido mortero,...
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Coger algo de peso realizando pesas

Mido 1:68 y peso 52 kgy tengo 28 años. Me gustaría mucho coger peso pero soy incapaz de pasar de 55 kg y me gustaría subir hasta 60 o 65 kg, y quisiera empezar a hacer pesas haber si así podía ganar un poco de peso, pero no se por donde empezar y...
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Duda sobre composición corporal.

Tengo 42 años, mido 1.78 y peso 130 kilos. Según una báscula de impedancia: -Mi índice de grasa y mi índice de masa muscular son idénticos: 34,6%, lo que corresponde a 45 Kilos de cada compartimento. -Mi índice de agua es 47,7%, 62 litros. -Mi masa...
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Poner teja mixta

Quería poner teja mixta en el tejado. El problema es que la casa tiene 50 años. Y cuando hicieron el tejado lo hieron con bovedillas de ladrillo ( 40x10x3) y luego echaron una capa de 1,5-2 cm de arena de playa manchada con cemento ( muy pobre en...
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