Boya que levanta un peso muerto

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¿Qué dieta de volumen y rutina de ejercicios me recomendáis?

Como te conmenté recibí tu contestación y estoy muy satisfecho. Pero, si no es mucho trabajo, podrías confeccionarme una dieta de volumen, teniendo en cuenta mis datos, edad, peso, estatura..., poniéndome cantidades exactas para tomar. Te comenté que...
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Informe access 2010 sumar datos de dos columnas.

Tengo una tabla con 2 campos, puerto1 y puerto 2, donde se cargan mercancias, los buques pueden utilizar el puerto 1 o puerto2 para cargar, necesito sumar la cantidad de mercancias cargada en cada puerto no importando cuando ha sido en posicion 1 o 2...
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Precio de tn/km.

Tengo que dar un presupuesto para una obra y no se como calcular el precio de tns/km. Me explico:el sueldo del camión es de 420 euros transportando 120 toneladas en 300 kms al día. ¿Cuál seria el precio por tn/km que tengo que pedir? Agradecería que...
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Me gustan las maderas boll tricarbon y joola mc 1 off, ¿Cuál me aconseja?

Tengo un problemilla me gustan dos maderas: boll tricarbon y joola mc 1 off ++ tengo un juego muy ofensivo y me gustaría una de esas dos ya que son rápidas y están a un precio que me puedo permitir... Me gustaría acompañarla con una goma preencolada...
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El estano me hara danio?

¿Hacer un plan con estaño de 2 meses me puede hacer mal? Yo hace 8 meses que voy al gym, tengo 18 anios... Bueno pero la cuestión es que se viene el veranito... A mi me dijeron que no es tan malo si lo usas bien... Si lo usas 2 meses y lo dejas a lo...
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Me estoy alimentando ben para el gimnasio ¿

No se si lo estoy haciendo bien o mal .por eso pdo ayuda gracias .comida 1(6.30 200gr clara de huevo, 2 panes integrales, 1 barrita energética de esas).. Comida2(10.00 2 latas de atún, 2 plátanos, 2 pan integral, 1 batido de carbohidratos),,...
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¿Como usar los amino, la creatina en polvo y el batido de proteínas adaptados a mi rutina?

Soy un hombre de 102 Kg. (tengo sobrepeso), tengo 35 años y mido 1.83 mts. 8 a 9 am. Suelo desayunar 10:30 media mañana tomar mi batido de proteínas, al medio día después del gimnasio 1:30 PM almuerzo completo, 5:00 PM media tarde estoy comiendo 200...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

Actualmente tengo un peso de 90kg y una estatura de 1.87m llevo aproximadamente 5 semanas de buen ejercicio, consumo de agua aprox/ 2 litros diarios mínimo y merma en la porción de las comidas en ese entonces pesaba 95kg, luego de todo estas semanas...
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¿Qué alimentación me recomendáis para seguir el sistema Heavy Duty?

Al leer tus repuestas me llamo mucho la atención el sistema que manejas (Heavy Duty) Y comencé desde ayer- a recopilar información por este medio y cual fue mi sorpresa que muchos de estos conceptos ya los estaba aplicando casualmente con resultados...
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¿ Cual seria su opinión para las siguientes cuestiones hermanos?

En la primera, sacamos la masa de lo que seria agua, alcohol, una solución dulce y una salina.
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