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¿Aumentar masa muscular?

Mi nombre es ricardo duran tengo 17 años en un mes cumplo 18 mido 1.74 y peso 63 kg estoy en un gym y llevo 3 meses en el gym apenas estoy viendo resultados pero pues no estoy muy conforme en mi brazos no he visto ningún cambio te diré la rutina que...
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Pregusta sobre construcción de bafles

Espero me puedas ayudar en esto. Quisiera saber como puedo construir unas bazookas para unas bocinas 6x9 y unos bajos de 12 porque no entiendo como hacer la forma circular ni con que material puedo hacerlo, también quisiera saber como podría hacer...
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Como hacer para aumentar la masa muscular en poco tiempo

Como hago para aumentar rápidamente mis masa muscular, hago ejercicio todos los días pero nada que logro aumentar los bíceps, si he notado que he tonificado el pecho pero los bíceps no que puedo hacer para aumentarlo sera que utilizo esteroides cual...
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Ganar masa muscular y perder tripa

Llevo casi un año en el gym pero no noto muchos resultados quisiera perder tripa y ganar más muscular ahora estoy haciendo una dieta baja en grasas y tomándome quema grasas antes de comer y antes de entrenar en pastillas también tomo proteínas 3o...
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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen

Yo estoy yendo a el gimnasio pero pues no tengo una rutima la cual seguir y quisiera sabe si me puedes ayudar lo que busco es hacer crecer mis músculos tanto brazos como pienas y abdomen básicamente tener un buen cuerpo "pero natural" que rutina me...
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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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Desarrollar mi masa muscular

Me gustaría padirle consejo para aumentar mi masa muscular a través del ejercicio y la dieta. Ya me he apuntado al gimnasio. ¿Qué me recomienda? Soy bastante delgado pero tengo algún michelín, por lo que mi duda es si debería combinar el ejercicio de...
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¿Cómo se hace para devolver varios registros con un procedimiento almacenado en Oracle?

Soy novato en Oracle. Para devolver varios registros con un procedimiento almacenado creo que hay que pasar una matriz como parámetro y mediante un cursor ir recorriendo la tabla/consulta y asignárselo a dicha matriz. ¿Qué pasa si se devuelven muchas...
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¿Cuál sería la temperatura adecuada para utilizar la función dry del aire acondicionado?

Tengo problemas de condensación en casa y me han recomendado que pruebe la función dry del aire acondicionado, pero no se a qué temperatura ponerlo ni cuanto tiempo.
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Ampliar la actividad empresarial sin modificar la sociedad limitada ya creada

La cuestión sería introducir esta nueva actividad para ver la marcha de la idea e incorporarla del todo una vez comprobado el buen resultado. ¿Esto se podría realizar bajo el nombre de la primera empresa si tocar nada y sin tener que pagar nada?
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