Hace 2 días hice unos ejercicios con mancuernas para trabajar el bícep y me duele mucho el codo

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Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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Latigazo en tendón de aquiles y parte baja del gemelo

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Dolor tendón cuádriceps con rotula

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