¿Días de descanso semanal OBLIGADOS?

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Rutina gimnasio

Necesitaría de una rutina para que cuando llegue junio esté en forma y tonificado para el verano. Llevo más de un año y medio en el gimnasio. Mido 1.80 y peso 85 kgs. La zona de la tripa y laterales no soy capaz de bajarla, de lo demás voy...
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Días de ausencia que pueden causar despido por absentismo.

Me gustaría saber por cuantos días de ausencia en dos meses puede considerarse absentismo para una jornada completa (40h/semanales) y causar despido objetivo. En el convenio he leído que el 20% de la jornada hábil, con lo cuál deduzco que no se...
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¿Qué puedo hacer para vencer la flacidez, la celulitis y tener más fuerza en piernas y brazos

Soy una mujer de 49 años. Mi problema es que tengo mucha flacidez en piernas y brazos. He engordado 6 kg de 50 he pasado a 56 y no es que tenga hambre es que no hago otra cosa que pensar en comer. Soy incapaz de estar dos días haciendo régimen pero...
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Quisiera saber si es verdad que c la concreción de horario tiene que ser concretando las sombras que quieren reducirse día a día

Quisiera saber si cuando te reduces de jornada y quieres pedir un horario el horario que tú pides es reduciendo las horas día a día del horario que tú venías haciendo por ejemplo si yo el lunes trabajo de 10 a 3 me tengo que reducir de 10 a 2 si el...
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Primer ciclo.. Ayuda por favor

Te comento hace un tiempo que pienso en hacer mi primer ciclo de estanozolol (que es lo que me recomendaron para comenzar) y la verdad es que estoy medio perdido en el tema. ¿Podrías ayudarme a confeccionar el ciclo con una dieta apropiada para...
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¿Espalda y bíceps o espalda y tríceps?

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Rutinas de 5 días a la semana

Quiero que me ayudes con algo, fíjate que yebo 10 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana específicamente de lunes a viernes, últimamente siento que me he estancado y quiero cambiar de rutina, actualmente mi rutina es así: Lunes: Pecho, Espalda....
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Ayudame a aumentar volumen

Tengo 16 años, mido 1,72cm, peso 66kg, hace 1 año que voy al gym. Tengo una buena genética, por eso tengo facilidad en sacar algunos músculos mis dudas son las siguientes: 1)¿Tengo dificultad para sacar volumen en pecho (pecho alto precisamente) que...
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Me han cambiado de centro sin respetar nada.

Soy un vigilante de seguridad que llevaba 4 años en un centro subrogando 2 veces en este tiempo y en el mismo centro, de buenas a primeras me cita la empresa el 30 de junio para que empiece el 1 de julio en otro centro con la categoría de jefe de...
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Consulta sobre rutina

Tengo 33 años, 1.68 de estatura y 85 kgs de peso. Llevo varios años de gimnasio y tengo buen volumen muscular, aunque ahora tengo un sobrepeso de 10 kgs aproximadamente. Es por ello que me resulta muy difícil definir y marcar mis músculos. Te cuento...
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