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Dolor ante la flexión de rodillas ante mi rehabilitación de la operación de ligamentos cruzados
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Abdomen de lavadero!
Se que tal vez esta pregunta la hacen muy seguido, pero quisiera saber exactamente la rutina de ejercicios que necesitaría hacer aparte de obvio la dieta ya que he leído que es necesario aproximadamente 80% de dieta y el resto de ejercicios para...
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Mejorar resultados del entrenamiento.
Me gustaría obtener ayuda para mejorar los resultados de mi entrenamiento. Actualmente llevo ya cuatro meses de actividad física regular, que he tratado de acompañar en lo posible con una dieta adecuada, ¿En dónde he tratado de bajar el consumo de...
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Zona lumbar
Tengo un dolor en la zona lumbar izquierda desde hace un par de anos el pasado día 13 fui a la mutua para que me lo miransen ya que cuando estaba inclinado al levantarme no me podía poner derecho de una, sino que tenia que esperar un par de segundos...
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Rodilla bloqueada
Quería comentarte mi caso, hace una semana al finalizar el entrenamiento con la bici, se quedo la rodilla bloqueada y no la podía flexionar, intente flexionarla y al forzarla me produjo un dolor en la parte central interna de la rodilla dcha. Me...
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Ciatalgia izquierda
Mi nombre es rodrigo y soy de chile Tengo un dolor en la pierna izquierda y aveces el dolor se va para cualquier lado, hacia abajo, al medio en la rodilla, en la cadera, pero siempre al lado izquierdo. Me tome escáner y el resultado es el siguiente:...
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Mido 1,57 y peso 49 kilos. Si bien no tengo sobrepeso, me gustaría tonificar un poco las zonas de los brazos, abdominales y piernas. Tengo un poco de panzita y quisiera, no marcar los abdominales, sino achatarla y que quede plana. El ejercicio...
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Huesos Fuertes
Soy un chico de 16 años, peso 60 kilos y mido 1.73m .Tengo un problema que me preocupa, te cuento que cuando mantengo mi cuerpo en reposo mis huesos se mantiene bien pero cuando hago bastante ejercicio al día siguiente mis huesos me duelen mucho, me...
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Rutina para saltar más
Me presento. Me llamo pol y tengo 16 años. Juego en el equipo de sant pere i sant pau (tarragona) de voleibol i llevo 3 años jugando. Mido 1m 80 con calçado y peso 57 kilos. Ya que no tengo mucho tiempo para ir a gimnasio, querría hacer (los días que...
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Lesión en dedo
Hace mes y medio sufrí una caída en bicicleta, lesionándome el dedo medio. Tuvieron que aplicarme dos puntos en la articulación entre el 2ºmetacarpiano y la primera falange. Pues bien, el problema ha llegado al retirar los puntos. El dedo ha...
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Hipertrofia en abdominales
Quisiera saber como puedo producir hipertrofia en mis abdominales, es decir, que crecanm, para que cuando las marque sean más grandes, sobre todo en las inferiores.
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