Como mejorar mis niveles de sangre?

Me hice un estudio de química sanguínea de 30 elementos, dentro de lo normal, todo salió bien, con excepción de calcio en suero que salió un poco bajo en 8.4, mi colesterol hdl bajo a 50.1 cuando lo tenía por encima de 60 y por ende mi riesgo aterogenico subió a 3.7, quizás no es demaciado pero quisiera hacer algo para mejorar esos puntos, mi colesterol total y triglicéridos, glucosa están en rangos normales, y tengo otra duda la deshidrogenasa láctica salió en 134, ¿ese es un rango normal? O está por debajo, en el estudio no me aparece el parámetro, fuera de todo eso, me siento bien de salud, solo quiero mejorar mis valores de colesterol hdl, ¿alguna recomendación? Y si me pueden aclarar mis dudas pues mucho mejor, sobre todo lo de la deshidrogenasa... Soy mujer 30 años de edad.