Como puedo marcar mis venas

Tengo 18 años y mido 1.65 tengo una buena masa muscular pero no tengo muchas venas tan marcadas alguien me puede explicar como le hago para marcarlas ya e leído que para marcarlas hay que levantar peso grande y ya lo hice 3 semanas y nada alguien me puede decir algún ejercicio con mancuernas pesada para hacer. No estoy gordo