Insonorizar pared de habitación que da para la cocina del vecino

La pared de mi habitación da para la cocina y lavadero de los vecinos y el ruido es insoportable, hace un mes me hicieron un trasdosado (copopren de 4cm, manta de fibra y pladur en total 11 cm) pero se escucha todo igual.

En la habitación tengo un armario empotrado y el baño que también da para los vecinos, ¿Tengo te insonorizar también la pared del armario y baño?

¿O hay otra cosa que pueda hacer? Pero que de resultados.