¿Qué ejercicios debo realizar para arreglar una disfonia funcional?

Hace ya unos años que ando bastante fastidiado sobre todo a la hora de hablar y/o cantar. El caso es que acudí a varios otorrinos y la única respuesta que obtuve por parte de uno privado fue que tenía una disfonia funcional que al parecer cierro demasiado la laringe al hablar y esto me causa problemas de dolor en los músculos de la zona, no tengo ni pólipos en las cuerdas ni nada.

Me remitió a un foniatra para mi recuperación, pero en la zona cercana no hay ninguno, ¿hasta qué pueda acudir personalmente podría indicarme algún ejercicio para empezar a hacer todo mejor? Respiro bien, no tengo problemas a la hora de leer ni nada.