¿Masturbarme en exceso es Malo?

Tengo 30 años y hace 18 años me masturbo y desde hace rato note que se volvió en una adicción la cual he intentado dejar pero no he podido y me preocupa que tanto daño le he hecho a mi salud física... Además que me ha aparecido un dolor en el costado derecho que creo que es debido a tanta eyaculación no se que debo hacer y quiero saber que tan grave sea la masturbación de acuerdo a lo que he dicho.. También quiero saber como dejarla y mejorar mi salud hasta siento que me está afectando socialmente