Que ejercicios son recomendables para ablandar la fibrosis de rodilla con rotura fracturada en tres partes

Estoy operada de rodilla izquierda por fractura de rotula y ya pasaron 7 meses de mi primer operación, y mi movimiento es de 40 grados es muy poco y estoy llevando terapias y nomas no veo resultado, en junio me intervinieron bajo anestesia para doblarme la rodilla se logro pero se botaron los alambres es por eso que me hicieron la segunda cirugía y me limpiaron la fibrosis que tenia pero aun asi no he podido tener resultado favorables es por eso que me acerco a ustedes buscando ayuda