Nervios al tiempo de inyectar

Bueno el caso es que la inyecte y yo no se inyectar pero ella me quería enseñar, cuando la inyecte le salio sangre y al rato le quedo bolita y tiene un hematoma, cuando puse la inyección yo estaba muy nerviosa y movía mucho la aguja dentro de la piel me podrían decir como calmar mis nervios ya que no puedo dejar de temblar al inyectar me da mucho nervio.