Quiero ejercitarme pero no se como ¿Pueden explicarme?

Tengo 15 años de edad y quiero ejercitar mis músculos de los brazos, espalda, pectorales, piernas y abdominales, pero no puedo ir a un gimnasio porque tengo que ir al liceo y tengo dos turnos. Necesito que me digan como hacer esos ejercicios en casa