Dolor En Encías y Mal Aliento

Mi pregunta es como puedo hacer para evitar el dolor, la inflamación y el sangrado de encías! Me prohibieron el cepillado de dientes y el uso de hilo dental por la sensibilidad de mi encías, solo uso enjuague bucal pero a raíz de eso mi aliento empeora! No tengo residuos de comida por que solo como pan, ensaladas y bebidas!