Me cruje la cintura al levantar las piernas las mañanas y cuando paro mucho tiempo sentado...

Tengo 22 años y hace 2 semanas me diagnosticaron tendinitis de rodilla en ambas piernas, sin embargo ahora ultimo siento crujidos en la cintura al levantarme de la cama, es decir al levantar las piernas para impulsarme, al estar mucho tiempo sentado etc, tengo miedo que sea artrosis prematura o algo, el otro día estuve doblando mis pierna lo máximo que podía hacia adelante en circulo como los futbolistas calientan antes de un partido, la pierna derecha no paso nada, pero el izquierdo justo cuando la pierna iba a llegar al suelo sentí el roce de 2 huesos que me dejo todo el día con la pierna izquierda adolorida... No se que pueda ser.