Es posible que este embarazada?

El día 19 de mi ciclo menstrual tuve relaciones sin penetracion y sin eyaculación, si hubo roce de genitales y yo tenía mi ropa interior puesta, mi novio no. No usamos preservativo porque no lo consideramos necesario. Ayer me debería hacer bajado la regla pero no. Hace 3 días me duelen los senos y siento algunas molestias en la parte baja del abdomen, siempre siento esto antes de que me baje la regla. Estoy con demasiado miedo de estar embarazada, además yo tengo trastorno de ansiedad, lo cual empeora la situación. ¿Puede qué esté embarazada y esos son síntomas? ¿O estos son síntomas de que me bajara la regla? ¿La ansiedad puede hacer más agudas las sensaciones físicas y además atrasar la regla?