¿Cenar dos vasos de cereal all bran con leche de soya engorda?

Soy una chica de 13 años obsesionada con su peso actualmente el ejercicio lo tengo prohibido por lo que me da miedo a engordar mido 1.64 y peso 52 kilos antes por lo regular yo sólo cenaba 1 vaso de cereal all bran con leche de soya pero ahora son dos Vasos eso si en las mañanas desayuno sólo una escamocha y en la tarde una pequeña ración de arroz y guisado (con la menor grasa posible) pan y tortilla no tomó pero aún así Me da miedo que como en la noche ceno mucho valla a engordar y más sino hago ejercicio por favor alguien ayúdeme y aconséjeme se los agradecería mucho

Necesitó