¿Es beneficioso tomar suplementos de colágeno magnesio?

Quería saber qué hay de cierto o no en los beneficios de tomar suplementos de colágeno y magnesio para la regeneración de huesos, cartílago, tendones, ligamentos, articulaciones, roturas, además de aportar energía y eliminar calambres musculares.

Saber si tiene alguna contraindicación su ingesta en sí misma y/o dependiendo de la edad, condición, etc de la persona que lo tome.

Gracias por su atención