¿Comenzar a Tomar creatina desde ahora?

Buenas llevo una semana en el gimnasio ya, voy todos los días dos horas por día. ¿Tiempo atrás yo ya hacia apartaos de musculan pero mi pregunta es puedo comenzar a tomar creatina para que mis músculos crezcan más rápido? Soy delgado pero me gustaría saber si ya puedo comenzar o debo esperar más. Cuanto seria la dosis que debo tomar y esas cosas.