Dieta, ¿Suplementos y rutina solamente o le agrego anabólicos?

Hola, tengo 28 años y peso 77kg, mido 177cm... Quiero aumentar masa muscular YA!, que me recomiendan... E leído un montón de cosas para saber de que forma hacer mejor los ejercicios, mejor rutina, que beberme, de que forma, etc, pero no he encontrado lo que más me funcione, he leído que soy ectoformo e hice una rutina en base a eso sin resultados.. Quiero saber de que forma me pueden ayudar los anabólicos, ¿hacen daño?, si me lo recomiendan, ¿cómo se deben consumir?... O si me recomiendan otra forma sin anabólicos... Espero por sus consejos. Gracias.