Rutina de pesas y correr, 5 días a la semana

Hola mi nombre es Leo, vivo en España.

Hace 6 años me apunté al gimnasio y me iba bien, pero por mal consejo de un amigo cambié mi alimentación y no gané musculatura ni adelgacé. Luego de 1 año fui por mi cuenta y obtuve mejores resultados, después de medio año lo dejé porque no podía pagarme el gimnasio.

Ahora tengo 30 años y me he hecho una rutina y quisiera saber si se puede mejorar:

Lunes, miércoles y domingo: Caminar 1 hora.

Martes y Jueves: correr 18 minutos para calentar, pesas en casa (biceps, y utilizar la cama apoyándome en ella subiendo y bajando para triceps, y finalmente abdominales). Todo con sus respectivos estiramientos.

Quiero saber si es un entrenamiento muy "ligero" y si podría mejorarlo. Gracias.

PD: Mido 1.70, y soy de complexión "normal" no muy delgado, y tengo un ligero sobrepeso. Mi intención es, además de mejorar mi salud, adquirir musculatura y mejorar y mantener mi peso.

Gracias.