Articulos en hoja de costes

En una hoja tengo el listado de artículos de la siguiente
manera
columna a código Familia 100100
columna b familia lácteos
columna c código Su familia 100
columna d su familia leche
columna e código Articulo 29733
columna f articulo leche entera Brick 1 litro
columna f formato litros
columna h Precio Unidad 0,800
Así hasta 2000 artículos o sea 2000 filas
Después tengo una hoja que es la receta base
con todos los métodos de elaboración y datos económicos
necesito pegar en ella:
la columna f articulo
la columna g formato
la columna h precio unidad
Cada vez que se cree una nueva ficha de elaboración, pegar
los datos de la hoja de artículos, cualquiera de las 2000 filas. Y que todos
los precios de todas las fichas se actualicen si cambio el precio en la lista
de artículos se actualicen.
Además con estas fichas trabajo tanto en casa como en mi oficina.
Se podría hacer de alguna manera que no me pida actualizar vínculos?