Crear una dieta en Excel

Hola, me gustaría saber o si alguien me puede decir cuales son las formulas para saber como calcular la ingesta de proteínas, hidratos, grasas, calorías para cada alimento etc en una tabla excel. Por ejemplo, si de 100g de avena son 60g de hidratos, 20 de proteínas, 7g de grasa y 200 de kcal, ¿cuantos gramos son con 40g?. Pues eso me gustaría saber cual es la formula. Gracias de antemano