¿Que dieta me recomiendas para bajar de peso?

Hola mi nombre es Jose y el día 12/11/2012 me e registrado en TodoExpertos.com,

este mismo día e comenzado mi rutina de entrenamiento decidido a mejorar como persona, física tanto mental, mi nombre de usuario es JoseCDG, el significado de CDG es Camino Del Guerrero, mi altura es de 1,70 y peso 80 kg estoy un poco pasado de peso, y quiero acabar con los malos comentarios y tener el físico del 1#