Arena dentro de la piel (ampolla)

Hola,

A causa de caminar mucho con un calzado inadecuado me salieron dos ampollas, una en cada dedo gordo del pie (por detrás). Ayer estuve en la playa, y hoy he visto que una de ellas está ya casi vacía (con toda la piel) y no me duele, pero la otra ha debido de romperse y ahora está cerrada con arena dentro y me duele. ¿Qué debo hacer? Gracias