Psiquiatría

Hola! Tengo un problema (al menos para mí si lo es). Me considero una persona bastante asertiva y la gente me ve así, pero algunas de las veces en las que "discuto" no puedo expresar mi opinión porque se me forma un nudo en la garganta y rompo a llorar.
¿Podrías decirme algún truquillo para poder solucionarlo?
Gracias.