Molestia en el bíceps femoral

Buenos días, hace una semana que empecé los entrenos de pretemporada (juego a fútbol) y en el entreno del jueves al hacer un movimiento brusco noté un pequeño chasquido en el bíceps femoral, pero solo me dio un poco de pinchazo y no le di importancia, así que acabé el entrenamiento, pero en el entreno del viernes me noté el músculo como muy tenso y notaba que en cualquier momento podía romperse, sin embargo acabé el entreno porque para correr no me molestaba. Hoy sábado, he salido a correr y aún me noto el músculo como agarrotado, a punto de romperse, aunque no llega al dolor. No se qué puede ser porque tengo 17 años y nunca he tenido una lesión muscular, así que no se muy bien como actuar y estoy un poco asustado, porque he trabajado duro antes de la pretemporada y he conseguido ponerme muy en forma, me fastidiaría tener que parar y echar todo el trabajo a perder. Bueno espero que sepas que es lo que tengo y que tengo que hacer para tratarlo.