Perdida de fuerza en rodilla

Hola buenas, y muchas gracias de antemano, desde hace un tiempo noto como antes de hacer ejercicio las rodillas tienen poca potencia, es decir me cuesta esprintar, saltar, hacer sentadillas, sin un calentamiento de unos 15 minutos, una vez la rodilla caliente estas parecen que responden mas o menos bien, esto me pasa en las dos rodillas y no siempre cuando hago ejercicio, si no cuando subo escaleras o cuando piso el embarque del coche, también noto que me cuesta hacer fuerza o pisar fuerte. No noto dolor ninguno en la parte frontal de las rodillas aunque si noto unas pequeñas molestias musculares en la parte interna de ambas rodillas, estas molestias en la parte interna digamos que son en los laterales de ambas rodillas y haciendo una fuerte presión. Sabría decirme que puede mas o menos ser. Si necesita mas datos dígame, gracias, un saludo.