Debido a la medicación estreñimiento crónico

Estoy tomando Aldactone 1 al día.Manidon 180- 1 al día y Duphalac 3 al día aparte de para desayunar y cenar 1 yogur con salvado de avena y semillas de sésamo 4 cucharitas de café 2 de salvado y 2 de sésamo por yogur también 3 o 4 piezas de fruta al día (peras,manzanas,ciruelas,fresas,kiwis,etc..algunos en ayunas) y toda la verdura que puedo.Todo sin café ni sal ni alcohol y no consigo ir al wc con regularidad tardo varios días asta 14 y cuando consigo ir tengo muchos dolores,nauseas,aveces vomito pero lo paso fatal y de la tensión de nervios y del cuerpo me deja agotado varias horas y sensación de opresión en el pecho como estuviera alguien sentado encima de mi.Necesito algo que me desatasque por que lo primero es un tapón y el resto blando y que no me afecte al hígado que lo tengo tocado.Por favor si alguien puede ayudarme espero vuestros consejos MUCHAS GRACIAS y un saludo. (soy varón de 44 años)