Latido irregular

Hola me llamo José Manuel, tengo 38 años y soy fumador de algo más de un paquete diario. Desde hace algo más de dos años manifiesto un látido irregular. Se trata de una sensación muy desagradable que me causa auténtico pánico al notar como un "parón" del ritmo cardíaco y una recuperación del mismo pasadas unas fracciones de segundo, es como si de alguna manera perdiera una pulsación. Empecé a tomar valerianas (6 diarias) he dejado de tomar café y he mejorado pero sigo con este síndrome sólo que con menor frecuencia. Cuando me ocurre normalmente estoy en reposo, en la oficina o en casa, y me puede durar toda la mañana o toda la tarde. Después cesa durante semanas y vuelve a ocurrir súbitamente. Quisiera saber por favor si todo esto que me ocurre y que afecta a mi vida es normal. Por otro lado práctico fitness en el gimnasio y no se si estoy haciendo bien. Muchísimas gracias por vuestra apreciaciones.