¿Cómo domino mis emociones?

Hola! Mi inquietud se basa en que quisiera poder controlar más mis emociones. Últimamente me siento muy inquieta en cuanto a emociones se trata, siento inseguridad, enojo, incomodidad, desconfianza, siento que todos me mienten; desde mi novio hasta mi familia y/o amigos. Cuando pienso con mente fría las cosas, lo que tengo, mi relación, las personas como son ellas conmigo y pienso en lo que realmente sucede pues veo allí que mis emociones no están en sintonía conmigo. Quisiera que me pudiesen ayudar o guiar en esto pues sí tengo una buena vida pero últimamente siento que si algo, por más minúsculo que sea el evento, me hace tener emociones muy desproporcionadas. Por ejemplo; si mi novio que acostumbra llamarme por las mañanas, un día no lo hace, me empiezo a sentir mal e insegura y ni siquiera sé porqué O si mi amiga me esta escribiendo y de repente deja la conversación, me siento como si no le importara.