¿Cómo superar el bajo autoestima?

Lo que quiero saber es muy concreto y es lo siguiente, como puedo hacer, que debo hace, que actitud debo tener, como debo de comportarme en este tema que es el sentirme en ocasiones menos que los demás y también el miedo a decir en publico lo que siento y creo. Es decir, como hago para superar esto... Por fa necesito un poco de ayuda y se que en ustedes puedo confiar se despido saludos...! (Necesito una respuesta que más que todo exprese la actitud que debo de empezar a tener con estos problemas)