¿Cómo organizarme en el gimnasio(hipertrofia)?

Hola, me he apuntado al gimnasio(de nuevo). Mi objetivo es la hipertrofia muscular, mido 1.71 y peso 64 kg, tengo controlada la forma de trabajar y de la alimentación. El problema es que quisiera saber si la organización que planteo para hipertrofiar es adecuada, es la siguiente:

-1er día: bíceps+hombros+abdominales

-2do día: tríceps+espalda

-3er día: pecho+trapecio+abdominales

Básicamente 3 días a la semana, a parte hago 1 día de natación y 1 día de fútbol sala.

Muchas gracias anticipadas!

Añade tu respuesta

Haz clic para o